爬楼梯算有氧运动吗

前天 20:20 9660 379

有氧运动爬楼梯

最新回答

爬楼梯号称最佳的有氧运动。它消耗能量的作用远超过跑步、游泳和跳绳。

运动的毛毛昨天7:10

一层台阶的爬算，如果两三层那样就比较接近无氧运动了，有氧运动要把心率保持在120左右持续性的

馋猫爱鱼鱼昨天7:37

算的，但要有长度。

摇滚小青蛙昨天15:57

算呀，而且健身效果很好的

老李重庆昨天20:42

应该算

罗成or房谋杜断昨天9:19

算

大大大华哥呢昨天18:28

是，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量
次数取决于你要想达到的目标
匀速就行，不用急，而且可以两级一步地上
但注意一定要坐电梯下去，再爬上楼，不要自己下楼梯，对膝盖有损伤

薇宝儿521 昨天6:59

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